Apresentação
A pressão e a mudança têm implicações na gestão do tempo e do stress. Este curso de Gestão do Tempo e do Stress responde à questão que muitos de nós se colocam na situação presente: Como é que me posso organizar e adaptar ao teletrabalho e às atuais mudanças dos processos laborais?
Embora a gestão do seu tempo como trabalhador remoto possa parecer assustador ao início, logo se torna extremamente estimulante. Irá perceber rapidamente que tem total controlo sobre como, quando e onde deseja trabalhar – o tipo de liberdade raramente desfrutada numa cultura de escritório. Sempre que começar a ter dúvidas sobre o trabalho remoto, lembre-se do motivo pelo qual está a a utilizar esta metodologia e conclua que vale a pena o esforço extra.
Enquadramento
A gestão eficaz do tempo e do stress é um desafio cada vez mais presente no contexto atual, marcado por uma rápida adaptação ao teletrabalho e mudanças nos processos laborais. O ritmo acelerado e a flexibilidade exigida pelo trabalho remoto requerem estratégias organizacionais que promovam o equilíbrio entre a vida profissional e pessoal. Dessa forma, assegurando a produtividade sem comprometer o bem-estar.
O curso de Gestão do Tempo e do Stress visa proporcionar aos participantes ferramentas práticas para otimizar a sua gestão de tempo, reduzir o stress associado a novas exigências laborais, e criar rotinas produtivas e saudáveis no contexto do teletrabalho. Assim, ao aprender a estruturar o seu dia e a gerir as suas prioridades, os participantes serão capazes de transformar o trabalho remoto numa experiência eficaz e gratificante.
Destinatários
Este curso destina-se a qualquer profissional que deseje otimizar a gestão do tempo e reduzir o stress. Por isso, é recomendado para trabalhadores que procuram maior produtividade, gestores que querem apoiar as suas equipas na adaptação a novas rotinas, e qualquer pessoa interessada em melhorar a sua organização e equilíbrio emocional no contexto laboral atual.
Objetivo Geral
Capacitar os participantes com estratégias eficazes de gestão de tempo e stress. Isso permite-lhes adaptar-se com sucesso às novas exigências do teletrabalho e maximizar a sua produtividade e bem-estar.
Objetivos Específicos
- Organizar o tempo de forma eficiente;
- Desenvolver estratégias para gerir o stress;
- Estabelecer planos diários e gerir prioridades;
- Maximizar a integração entre tempos pessoal e profissional;
- Incentivar o equilíbrio e o bem-estar no trabalho remoto.
Programa
- Gestão de stress
- Gestão de tempo
- A PNL e a as emoções como motor da gestão de tempo
- Organização e maximização dos tempos pessoal e profissional
- Ferramentas tradicionais de gestão de tempo
- Ferramentas digitais de gestão de tempo
- A minha personalidade e a gestão de tempo